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Wie Östrogenblocker die Trainingsmotivation beeinflussen
Östrogen ist ein wichtiges Hormon im weiblichen Körper, das nicht nur für die Entwicklung der weiblichen Geschlechtsmerkmale verantwortlich ist, sondern auch eine wichtige Rolle in Bezug auf die Gesundheit und das Wohlbefinden spielt. Doch was passiert, wenn der Östrogenspiegel durch die Einnahme von Östrogenblockern gesenkt wird? Wie wirkt sich das auf die Trainingsmotivation aus? In diesem Artikel werden wir uns genauer mit diesem Thema beschäftigen und die Auswirkungen von Östrogenblockern auf die Trainingsmotivation untersuchen.
Was sind Östrogenblocker?
Östrogenblocker, auch bekannt als Antiöstrogene, sind Medikamente, die den Östrogenspiegel im Körper senken. Sie werden häufig zur Behandlung von hormonabhängigen Krebserkrankungen wie Brustkrebs eingesetzt, da Östrogen das Wachstum dieser Tumore fördern kann. Sie werden auch von Bodybuildern und Athleten verwendet, um den Östrogenspiegel zu senken und dadurch die Muskelmasse zu erhöhen und Fett zu reduzieren.
Es gibt verschiedene Arten von Östrogenblockern, aber die bekanntesten sind Tamoxifen und Aromatasehemmer. Tamoxifen blockiert die Wirkung von Östrogen an den Rezeptoren in den Zellen, während Aromatasehemmer die Produktion von Östrogen im Körper hemmen.
Wie wirken Östrogenblocker auf die Trainingsmotivation?
Östrogen hat eine Vielzahl von Auswirkungen auf den Körper, einschließlich der Regulierung des Stoffwechsels, der Knochengesundheit und der kognitiven Funktionen. Es kann auch die Stimmung und die Motivation beeinflussen. Wenn der Östrogenspiegel durch die Einnahme von Östrogenblockern gesenkt wird, können sich diese Auswirkungen auch auf die Trainingsmotivation auswirken.
Eine Studie aus dem Jahr 2014 untersuchte die Auswirkungen von Tamoxifen auf die Stimmung und die körperliche Aktivität bei Frauen mit Brustkrebs. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Tamoxifen zu einer signifikanten Reduktion der körperlichen Aktivität führte und auch die Stimmung negativ beeinflusste. Die Frauen berichteten von einer geringeren Motivation und einem geringeren Interesse an körperlicher Aktivität.
Eine weitere Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von Aromatasehemmern auf die körperliche Aktivität und die Lebensqualität bei Frauen mit Brustkrebs. Die Ergebnisse zeigten, dass die Einnahme von Aromatasehemmern zu einer Reduktion der körperlichen Aktivität und einer Verschlechterung der Lebensqualität führte. Die Frauen berichteten von einer geringeren Motivation und einem geringeren Interesse an körperlicher Aktivität.
Es ist wichtig anzumerken, dass diese Studien sich auf Frauen mit Brustkrebs konzentrierten, bei denen der Östrogenspiegel aufgrund der Behandlung mit Östrogenblockern stark gesenkt wurde. Bei gesunden Frauen, die Östrogenblocker zur Leistungssteigerung einnehmen, können die Auswirkungen auf die Trainingsmotivation möglicherweise anders sein.
Die Rolle von Östrogen bei der Trainingsmotivation
Um zu verstehen, wie Östrogenblocker die Trainingsmotivation beeinflussen, ist es wichtig, die Rolle von Östrogen im Körper genauer zu betrachten. Östrogen hat eine stimulierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem und kann die Freisetzung von Dopamin, einem Neurotransmitter, der für die Belohnungsreaktion im Gehirn verantwortlich ist, erhöhen. Dopamin ist auch eng mit der Motivation verbunden und kann dazu beitragen, dass wir uns belohnt fühlen, wenn wir unsere Ziele erreichen.
Östrogen kann auch die Produktion von Serotonin, einem Neurotransmitter, der für die Stimmung und das Wohlbefinden wichtig ist, erhöhen. Ein niedriger Serotoninspiegel kann zu Stimmungsschwankungen und einer geringeren Motivation führen.
Wenn der Östrogenspiegel durch die Einnahme von Östrogenblockern gesenkt wird, kann dies zu einer Verringerung der Dopamin- und Serotoninspiegel führen, was sich negativ auf die Trainingsmotivation auswirken kann. Es ist auch möglich, dass die körperlichen Auswirkungen von Östrogenblockern, wie z.B. Müdigkeit und Muskelschmerzen, die Motivation beeinträchtigen können.
Tipps zur Steigerung der Trainingsmotivation bei Einnahme von Östrogenblockern
Wenn Sie Östrogenblocker einnehmen und feststellen, dass Ihre Trainingsmotivation abnimmt, gibt es einige Tipps, die Ihnen helfen können, motiviert zu bleiben und Ihre Trainingsziele zu erreichen.
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Wenn Sie aufgrund einer Erkrankung Östrogenblocker einnehmen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Auswirkungen auf Ihre Trainingsmotivation zu sprechen. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise alternative Behandlungsmöglichkeiten anbieten oder Ihnen helfen, Strategien zu entwickeln, um Ihre Motivation aufrechtzuerhalten.
2. Setzen Sie realistische Ziele
Wenn Sie sich Ziele setzen, die zu hoch oder unrealistisch sind, kann dies zu Frustration und einem geringeren Interesse an körperlicher Aktivität führen. Versuchen Sie, realistische und erreichbare Ziele zu setzen, die Sie motivieren und Ihnen ein Gefühl der Erfüllung geben, wenn Sie sie erreichen.
3. Finden Sie eine Trainingsform, die Ihnen Spaß
